hehe das kenn ich. ich las das buch vergangenes jahr auch. anfangs dachte ich ”mein gott, was für ein esoterischer kram!” ich stellte hohe erwartungen an das buch und erhoffte mir gute praktische hinweise.
erstmal war ich entäuscht, las aber einfach einmal weiter.
das einzige was ich aber akitv aufnahm und mir klar machte war diese ”du bist nicht dein verstand” these.

im folgenden tat ich das gleiche wie du, ich versuchte achtsam zu sein, mich ins JETZT zu rufen wenn ich abschwiff oder mich aufregte usw.
doch nichts passierte… blödes buch dachte ich mir…

wochen, nachdem ich das buch zu ende hatte, vielen mir plötzlich vermehrt bestimmte momente auf, die ich so vorher nicht erlebt hatte.
z.b stand ich im stau (was ich normal hasse), und beobachtete relaxt was um mich herum geschah und genoss die natur neben der landstraße.

ein anderes mal lachte ich über eine unfreundliche verkäuferin

insgesamt merkte ich dass ich begann, die momente voller zu leben, mehr details wahrzunehmen, weniger zeitdruck zu erleben usw.

ich hab keine erklärung wie das genau passiert ist, irgendwie hab ich gar nichts getan. bis ich merkte genau das ist es!

heute sage ich: klasse buch!

lies einfach weiter die dinge regeln sich von allein

viel spass weiterhin

Das Ziel ist nicht dass etwas passiert. Das Ziel ist einfach aufmerksam zu sein. Wenn du gedanklich abschweifst, macht es nichts. Sei einfach wieder achtsam. Du musst nicht üben achtsam zu sein. Du musst nicht besser werden im achtsam sein. Bemühe dich einfach zB 20 minuten achtsam zu sein.

habe gerade dein review gelesen, weil ich das Buch auch gerade lese.

Es ist interessant, dass du schreibst, dass du lange versuchst hast achtsam deinen Atem zu beobachten und dabei eigentlich nichts passiert ist. Genauso ging/geht es mir jetzt auch und es macht mich ungeduldig.

Was genau meinst Du mit deiner Aussage: “Es soll lediglich helfen einzusehen, dass man gar nichts anderes braucht als achtsam zu sein.”?

Ich weiss, dass der Artikel schon etwas aelter ist, aber da ich mich jetzt gerade mit dem Buch beschaeftige und mir als guten Vorsatz fuer dieses Jahr auch vorgenommen habe, jeden morgen Achtsamkeitsmeditation zu praktizieren, wuerde mich ein wenig Erlaeuterung sehr interessieren.

Vielen Dank!
Bernd